霜降过后天气转冷，人体血管收缩，血压易出现波动。不少高血压患者关心：天冷了降压药能否自行加量？血压怎么测才准？运动时要注意什么？10月26日，湖北援疆专家、地区第二人民医院心血管内科一病区业务主任吕永楠就高血压防治常见问题作出提醒。

　　降压药不可自行调整剂量。吕永楠提醒，不建议患者自行调整降压药种类或剂量。高血压患者存在个体差异，应经面诊评估后由医生明确药物调整方案，并持续监测血压、评估疗效，以实现降压达标，绝不能凭主观感受自行增减用药。

　　科学监测血压有讲究。建议选用合格的臂式电子血压计。测量前30分钟内避免运动、情绪波动，不饮酒吸烟，最好静坐休息5分钟。测量时宜取坐位，袖带与心脏保持同一水平，连续测两次取平均值；若两次收缩压差超过5毫米汞柱，可测第三次，取较相近两次结果的平均值。血压不稳定或正在调整药物者，建议一天多次测量，如早晨起床洗漱后、晚上睡前各测一次，必要时下午四五点加测一次。了解夜间和清晨血压，建议做24小时动态血压监测，不推荐清晨刚起床或夜间熟睡时强行唤醒患者测血压，以免影响结果准确性。

　　高血压有一定遗传倾向。少数高血压为单基因遗传疾病，子女患病风险显著升高；多数属遗传易感性疾病，即父母患病、子女易感。有家族史者应尽早知晓自身血压情况，尽早规避肥胖、长期过量摄入重盐食物、精神持续紧张等因素，并定期测量血压。

　　运动有讲究，天冷更需注意。规律运动有益于控制血压，但刚确诊、血压未控制到理想范围者不推荐盲目运动。运动前应测血压，血压过高时不宜运动。寒冷季节运动需合理安排时间，晨练可推迟到12时以后，或改到下午气温较适宜时。推荐轻到中度有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，每周5—7次，每次约半小时，在身体承受的范围内适宜运动。 （记者 吕娜 通讯员 赵文艳）