夏季，电解质水频繁“现身”运动场、健身房及高温作业场所，成为不少人眼中的防暑降温“补水神器”。地区第一人民医院临床营养科副主任马永梅提醒，电解质水并非普通饮品，其饮用需遵循科学原则，不可随意当作日常饮用水。

　　什么是电解质水？马永梅介绍，电解质指体液中以离子形态存在的无机盐、蛋白质等物质，主要包括钾、钠、氯、钙、镁等离子，它们在人体生理功能中各司其职：钠离子维持细胞外液渗透压与水分平衡，增强神经肌肉兴奋性；钾离子保障心脏正常功能、调节酸碱平衡及促进肌肉收缩；钙离子参与骨骼牙齿构成，助力神经传导与肌肉收缩；镁离子则作为多种酶的激活剂，支撑能量代谢及蛋白质、核酸合成。

　　“电解质成分能促进肠道对水分的吸收，使水分更快地进入血液循环。”马永梅表示，在大量出汗后，饮用电解质饮料比单纯喝水更能有效缓解脱水症状，进而达到快速补水的效果。水中的葡萄糖可直接被人体吸收利用，快速转化为能量，帮助身体恢复，缓解疲劳。维生素C、B族维生素等有助于维持身体的正常代谢。另外，在出现腹泻、呕吐等情况下，电解质饮料能够及时补充流失的电解质，维持体内电解质平衡，避免出现乏力、心律失常等问题。

　　马永梅表示，虽然电解质水对人体存在一定的好处，但电解质水中含有多种电解质，即使是健康人群，过量饮用可能会打破体内电解质平衡，影响机体内胃酸的正常分泌功能，破坏正常的消化功能，导致消化系统疾病；有些电解质水中富含钾离子，喝多了可能会出现高钾血症，严重时可能会出现心律失常、心跳骤停等症状；还有些电解质水富含钙离子，钙离子摄入过多，会导致机体内的钙离子浓度增加，加重肾脏负担，容易诱发结石。因此，日常生活中，不建议长期饮用电解质水，更不能拿电解质水当水喝。

　　（记者 吴智萍 通讯员 曹瀚文）